Kérdések, amiket gyakran hallunk

Hogyan alakul a terv az én napirendemhez?

windoral nem ad napi menüt — hanem heti keretet. Azt mondjuk meg: milyen típusú ételek, milyen arányban, milyen gyakorisággal. De hogy pontosan mikor, mit eszel, az rajtad múlik. Ha korán kelsz, korán reggelizz. Ha későn, akkor később. A terv rugalmas — te osztod be.

Például: ha egy nap sokat mozogsz, több szénhidrátot ehetsz. Ha keveset, kevesebbet. windoral megtanít erre figyelni — nem előírja.

Mi van, ha nem szeretem az egyik ajánlott ételt?

Akkor ne edd. windoral nem kötelező étlap. Ha nem szeretsz valamit, cserélj rá mást, ami hasonló — pl. ha nem kedveled a brokkolit, egyél spenótot vagy karfiolt. A lényeg a funkció: rost, zöldség, tápanyag. Az eszköz cserélhető.

Ha nagyon sok mindent nem szeretsz, mondd el, amikor kitöltöd az űrlapot — figyelembe vesszük.

Együtt főzök a családomnak. Össze tudom ezt hangolni a tervvel?

Persze. windoral tervei nem speciális menük — hanem normális ételek, amiket bárki ehet. Ha a családodnak teszel rizst, zöldséget, húst — te is ugyanazt eszed. Esetleg a mennyiséget vagy az arányokat alakítod. A lényeg: nem kell külön főzni.

Sok ügyfél épp azért választ minket, mert nem akarnak kettős háztartást vezetni.

Mennyi idő, amíg megszokom ezt a ritmust?

Ez függ tőled. Van, aki két hét alatt beleszokik. Van, akinek egy hónap kell. windoral nem rohan — türelmesen haladsz, a saját tempódban. Általában az első hetekben még kísérletezel: mi működik, mi nem. Aztán lassan beáll a ritmus.

A lényeg: ne feszítsd. Ha egy nap nem sikerül tökéletesen, semmi baj. Holnap folytatod.

Változtathatom a tervet, ha változik az életem?

Igen, természetesen. Ha új munkahelyre kerülsz, vagy változik a napirendszed, vagy többet sportolsz — egyszerűen jelezd, és módosítjuk a keretet. windoral nem kőbe vésett szabály. Élő terv, ami veled mozog.

Az „Állandó ritmus" és „Teljes támogatás" csomagokban havi módosítás is elérhető.

Van vegán vagy vegetáriánus terv is?

Igen. windoral tud dolgozni növényi alapú étkezéssel is. Ebben az esetben a fehérjét hüvelyesekből, tofuból, tempéből, magvakból biztosítod. A többi alapelv ugyanaz marad: egyszerűség, rostgazdagság, egyensúly.

Amikor kitöltöd az űrlapot, jelezd, hogy vegán vagy vegetáriánus vagy — figyelembe vesszük.

Gluténmentes opciókat is kínáltok?

Persze. Ha gluténérzékeny vagy, a gabonákat rizs, quinoa, hajdina, kukorica, köles helyettesíti. Ettől még ugyanúgy építkezik a terv: teljes kiőrlésű, rostos, egyszerű. Csak glutén nélkül.

Ezt is jelezd az űrlapon — beépítjük a tervedbe.

Mi van allergiák vagy ételintoleranciák esetén?

Mondd el nekünk. windoral megkerüli az allergéneket, és helyettesítő megoldásokat kínál. Ha nem ehetsz tejet — cseréljük rizstejre vagy zabtejesre. Ha tojásra allergiás vagy — találunk más fehérjeforrást. A terv alkalmazkodik.