Étkezés, ami természetes
Kevesebb zaj.
Több világosság
a tányérodon.
windoral az étkezési tervezés, ami nem utasít, hanem támogat. Nincs szigorú lista, nincs bonyolult kalkuláció — csak józan ritmus, természetes alapanyagok és a te tempód.
Miért windoral?
Az étkezés nem feladat. Nem teljesítmény. Nem versenyszám. windoral abból indul ki, hogy te tudod, mi jó neked — csak néha kell egy kicsit támogatás, hogy a hétköznapok zajában megláthasd az egyszerű választásokat.
Nem ígérünk csodát. Nem kínálunk dietikus diagnózist. Csak segítünk abban, hogy az étkezésed ne stressz legyen, hanem nyugodt szokás.
"Nem kell minden nap feltalálni az étkezést. Elég, ha érzed: ez működik."
— windoral filozófia
Hogyan működik windoral?
Válaszd ki a célodat
Szeretnél egyszerűen étkezni? Stabilabb energiát? Rugalmasabb hétköznapokat? Mondd el, mi a fontos neked — nem kell kategóriába sorolnod magad.
Kapj egy személyre szabott tervet
windoral összeállít egy heti keretet: milyen típusú ételek, mennyi gyakorisággal, milyen arányban. Nincs napi menü — csak irányelvek, amiket te töltesz meg tartalommal.
Alakítsd a saját napjaidhoz
Ha változik a napod, változhat a terved is. windoral nem kőbe vésett szabály — rugalmas keret, amit te formálsz, ahogy épp neked jó.
windoral tervek
Válassz a három lehetőség közül — mindegyik magában foglalja a támogatást, a rugalmasságot és a folyamatos hozzáférést.
Kezdő lépés
Egyszerű heti keret, alapvető irányelvekkel. Ideális, ha most ismerkedsz az étkezési tervezéssel.
Állandó ritmus
Részletesebb támogatás, havi módosítási lehetőséggel. Ha szeretnél mélyebben beépíteni az étkezést a napjaidba.
Teljes támogatás
Folyamatos frissítés, specifikus tanácsok, bármikor módosítható terv. Ha változó életmód vagy speciális igények jellemeznek.
Mit támogat windoral?
Makro- és mikroelemek egyensúlya
Nem számolgatás, hanem érzés: fehérje, szénhidrát, zsír, ásványi anyagok — mind megkapja a helyét, természetes formában.
Rostgazdag táplálkozás
Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák — az emésztés és a közérzet alapja, nem divatból, hanem logikából.
Egyszerűség és szezonalitás
windoral azt ajánlja, ami most érik, helyben kapható, és nem kell hozzá komplikált receptek — csak józan ész.
Tudatos vásárlás
Ne a csomagoláson legyen a hangsúly, hanem az alapanyagon. windoral megtanít rálátni, mi számít valóban.
Mozgás és aktivitás
Az étkezés támogatja a mozgást, a mozgás támogatja az étkezést — windoral ezt a kettőt együtt gondolja, nem külön-külön.
Testritmus tisztelete
Nem erőltetés, nem hullámvasút — csak stabil, nyugodt étkezési szokások, amik passzolnak a tested természetes igényeihez.
Egy nap windoral-szel
Gabonapehellyel, gyümölccsel, diófélékkel indulsz. Nem kell órákig főzni — csak összedobni, és kész.
Egy kis gyümölcs vagy zöldség. Nem azért, mert így szól a terv, hanem mert éhes vagy — és windoral pont ezt tanácsolja.
Fehérje (hal, hús, hüvelyesek), zöldségek, teljes kiőrlésű köret. Szépen, egyszerűen, ízesen. windoral nem túlbonyolított recepteket ad, hanem alapelveket.
Joghurt, magvak, esetleg egy kis sajt. Könnyű, de elég — épp annyi, hogy átvészeld az esti órákig.
Hasonló az ebédhez, talán kicsit könnyebb. Nem megvonás, nem éhezés — csak nyugodt lezárása a napnak.
Indítsd el a saját tervedet
Töltsd ki az űrlapot, és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot — beszélgetünk a céljaidról, és megtaláljuk a számodra megfelelő ritmust.
Nincs rohanás. Nincs kényszer.
windoral azt kínálja, hogy az étkezés ne legyen feladat — hanem nyugodt szokás, ami támogat téged. Ahogy Te vagy, az elég. Csak egy kis rendszer kell hozzá.
Induljunk?